Potrzebujesz pomocy? Zadzwoń! +48 576 142 509 Sklep online Twój koszyk

Bieganie a cellulit? Sprawdź, to działa!

Strona główna » Blog » Bieganie a cellulit? Sprawdź, to działa!

Bieganie a cellulit – jogging tak jak każda aktywność fizyczna wpływa na poprawę kondycji i utrzymanie prawidłowej wagi ciała Ale czy bieganie wpływa również na zwalczanie pomarańczowej skórki? Siedzący tryb życia, niezdrowa dieta oraz słabe nawodnienie sprzyjają powstawaniu skórki pomarańczowej, odmienne działanie wykazuje bieganie a cellulit dzięki niemu ulega redukcji. Dlaczego? Dzieje się tak, ponieważ podczas biegania przyspiesza krążenie krwi, a tym samym metabolizm. To one stymulują wytwarzanie nowych fibroblastów, dzięki którym skóra jest jędrna i napięta.

Bieganie na cellulit

EtapCel
Rozgrzewkaprzygotowanie ciała do wysiłku,
Trening właściwypobudzenie krążenia, wzrost ciśnienia tętniczego krwi, praca mięśni, spalanie kalorii i tkanki tłuszczowej,
Rozciąganiezapobieganie zakwasom, zwiększenie zakresu ruchu.

Bieganie a cellulit – rady dla początkującychBieganie a cellulit

Bieganie a cellulit to udowodniona zależność. Aby zwalczyć cellulit, a bieganie polubić, warto zacząć od odpowiedniego przygotowania. Nie należy forsować organizmu i zmuszać go do nadmiernego wysiłku. Trening należy rozpocząć ostrożnie, z uwzględnieniem swojej wcześniejszej aktywności. Na początku warto podzielić sesję treningową na marsz i krótki bieg, a z czasem zwiększać długość tego drugiego, zupełnie rezygnując z marszu. Przed każdym treningiem konieczna jest prawidłowa rozgrzewka, która przeciwdziała kontuzjom i przygotowuje mięśnie do ruchu.

Warto również podkreślić, że bieganie na cellulit przynosi najlepsze efekty przy systematycznych treningach, wykonywanych minimum trzy razy w tygodniu.

Ważna jest również regeneracja, dlatego przynajmniej raz w tygodniu pozwól mięśniom odpocząć Długość treningu powinna wynosić około 45 minut, a na koniec należy wykonać rozciąganie. Aby zwiększyć skuteczność aktywności jaką jest bieganie, a cellulit naprawdę pokonać, warto urozmaicić trening, wprowadzając naprzemienny element sprintu i truchtu (tzw. trening interwałowy). W ten sposób zwiększamy przepływ krwi i stymulujemy metabolizm, przyspieszając spalanie tkanki tłuszczowej.

Bieganie i krem na cellulit Vialise Lifting Effects – duet idealny

Marta UrbanowiczSystematyczny trening cardio, którego przykładem jest bieganie skutecznie wspomaga walkę z pomarańczową skórką. Oprócz tego warto zadbać o codzienną pielęgnację antycellulitową. W tym celu najlepiej stosować balsam na cellulit z naturalnymi składnikami, takimi jak kofeina, bluszcz, guarana czy kasztanowiec, które skutecznie zredukują nierówności, a przy tym zadziałają drenująco i detoksykująco na skórę – mówi Marta Urbanowicz, kosmetolog Clinica Cosmetologica

vialise lifting effects

VIALISE LIFTING EFFECTS
ODŻYWCZE ROZWIĄZANIE DLA TWOJEGO CELLULITU KUP TERAZ

Vialise Lifting Effects to kosmetyk szczególnie wart wypróbowania. Ten krem na cellulit o silnym działaniu ujędrniającym, zawiera aż 17 składników aktywnych, które w sposób wszechstronny zwalczają zarówno przyczyny jak i objawy cellulitu. A są to:

  • ekstrakt z bluszczu – wspiera proces lipolizy, pobudza mikrokrążenie, ułatwia usuwanie toksyn i nadmiaru wody,
  • kofeina – silnie ujędrnia, drenuje i detoksykuje skórę,
  • ekstrakt z guarany – nasila i wydłuża działanie kofeiny, aktywnie redukując cellulit,
  • ekstrakt z lawendy – intensywnie nawilża, odżywia i ujędrnia skórę,
  • ekstrakt z ruszczyka kolczastego – stymuluje mkrokrążenie, wzmacnia i uszczelnia naczynka krwionośne,
  • ekstrakt z kasztanowca – usuwa nadmiar wody, redukuje obrzęki, wspiera prawidłowe mikrokrążenie,
  • ekstrakt z alg – pomaga usuwać toksyny i intensywnie odżywia skórę,
  • witamina C – opóźnia procesy starzenia się skóry, zwalczając wolne rodniki,
  • olejek z drzewa różanego – poprawia napięcie skóry i nadaje jej gładkość,
  • Ceramid 6 – uelastycznia i nawilża skórę, chroni ją przed działaniem czynników zewnętrznych
  • d-panthenol – nawilża i koi skórę,
  • Dipalmitynian hydroksyproliny – wzmacnia włókna kolagenu, ujędrnia ciało,
  • ekstrakt z topoli czarnej – nawilża skórę i wzmacnia naczynka,
  • ekstrakt z bylicy bożego drzewka – wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, pobudza metabolizm,
  • ekstrakt z eleuterokoka kolczystego – poprawia kondycję skóry i zwiększa jej ukrwienie,
  • rutyna – uszczelnia naczynka krwionośne, działa przeciwzapalnie,
  • pirolidynokarboksylan magnezu – regeneruje skórę.

Bieganie a cellulit- efekty i opinie

Bieganie a cellulit to znana zależność, która przynosi wiele pozytywnych rezultatów.Bieganie a cellulit

Oprócz redukcji skórki pomarańczowej bieganie przyczynia się do:

  • ujędrnienia skóry,
  • wzmocnienia mięśni,
  • zwiększenia wydolności organizmu,
  • przyspieszenia metabolizmu,
  • zwiększenia przepływu krwi.

Bieganie to był strzał w dziesiątkę. Aktywność na świeżym powietrzu dodała mi energii i zmotywowała do rozpoczęcia walki z cellulitem. A gdy dodatkowo zaczęłam stosować krem antycellulitowy Vialise Lifting Effects, szybko pojawiły się widoczne rezultatymówi pani Jola z Krakowa

Aby sprawdzić, czy bieganie pomaga na cellulit, warto zaczekać około kilku tygodni. Dzięki regularnym treningom skóra staje się bardziej napięta, elastyczna i gładka. Pozbawiona nieestetycznych grudek i pofałdowań. W ten sposób działa bieganie, cellulit staje się widocznie mniejszy, a z czasem zupełnie znika na rzecz pięknej skóry i ładnie zarysowanych mięśni.

W walce z cellulitem bieganie jest bardzo pomocne, ale warto też wspomagać się innymi metodami. Jedną z nich jest zewnętrzna pielęgnacja skóry w postaci kremu na cellulit, który zawiera składniki aktywne naturalnego pochodzenia.

Wcześniej wstydziłam się pokazywać w bikini, ponieważ moje uda i pośladki pokrywał widoczny cellulit. Po kilku tygodniach biegania stan mojej skóry poprawił się, jednak dopiero gdy odkryłam Vialise Lifting Effects skórka pomarańczowa stopniowo zaczęła znikać. Od tamtej pory stosuję go systematycznie, dla podtrzymania efektów mówi pani Agnieszka z Bielska-Białe

FAQ – pytania i odpowiedzi

1. Bieganie a cellulit – czy treningi wystarczą by zwalczyć pomarańczową skórkę?

Bieganie jest skuteczne, jednak cellulit to problem, który ma zwykle kilka przyczyn. W związku z tym najlepiej i najbardziej kompleksowo zadziała stosowanie różnych metod. Dlatego po treningu stosuj balsam na cellulit w połączeniu z masażem. Po powrocie z biegania weź szybki prysznic. A następnie energicznymi ruchami wmasuj w ciało Vialise Lifting Effects, wówczas kosmetyk zapewni Ci jeszcze lepsze rezultaty.

2. Czy bieganie na cellulit faktycznie pomaga?

Aktywność fizyczna, jaką jest bieganie, powoduje wiele korzystnych efektów. Jednym z nich jest redukcja cellulitu. Dzieje się tak, ponieważ bieganie przyspiesza krążenie krwi oraz pobudza metabolizm. Dzięki temu skóra staje się napięta, wygładzona i elastyczna, a cellulit zmniejsza się. Aby przyspieszyć redukcję cellulitu lub podtrzymać osiągnięte efekty, warto stosować krem antycellulitowy np. Vialise Lifting Effects.

3. Czy wybierając aktywność jaką jest bieganie, cellulit można zwalczyć szybciej?

Zmiana stylu życia wymaga czasu. Rozpoczynając aktywność fizyczną, jaką jest bieganie, można oczekiwać stopniowej redukcji cellulitu. Czas jego usunięcia zależy od indywidualnych czynników oraz częstotliwości i intensywności treningów. Specjaliści wskazują, że na efekty należy zwykle poczekać minimum kilka tygodni. Warto równocześnie stosować skuteczne kremy na cellulit z naturalnymi składnikami aktywnymi.

4. Czy każdy rodzaj biegania na cellulit jest skuteczny?

Bieganie pomaga redukować cellulit, ale okazuje się, że specjalna technika może przyspieszyć efekty. Na początek należy wprowadzić trucht, po czym przyspieszyć do sprintu. To trening cardio, który ma na celu przyspieszyć akcję serca i pobudzić cały organizm do pracy, zwiększając wydajność treningu. Poprzez przyspieszone bicie serca i szybsze krążenie krwi, skóra szybciej się regeneruje, czyli łatwiej pozbyć się cellulitu. Oba te elementy należy powtarzać naprzemiennie w ciągu całego treningu. Po powrocie do domu i prysznicu, warto stosować naturalne kremy na cellulit, które przyspieszą działanie treningu.

5. Czy bieganie na cellulit na pośladkach zadziała?

Bieganie aktywuje przede wszystkim mięśnie nóg, ale nie oznacza to, że pozostałe partie mięśniowe pozostają w spoczynku. Do wysiłku zmuszane są również mięśnie pleców, ramion, brzucha i rąk, a przede wszystkim pośladków. Mięśnie otrzymują więcej tlenu, ponieważ krew zaczyna szybciej krążyć, co sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej i skórki pomarańczowej. W ten sposób bieganie wpływa na wyszczuplenie pupy, a także zmniejszenie cellulitu na niej.

6. Jeśli bieganie na cellulit jest takie skuteczne, to czy dieta ma jakieś znaczenie?

Zbilansowana, dobrana do indywidualnych potrzeb dieta ma kluczowe znaczenie dla zdrowia człowieka, a także osiągania wyznaczonych sobie celów. Biegając, warto zadbać o prawidłową podaż białka, niezbędnego dla mięśni. A dla lepszych efektów antycellulitowych, warto zadbać o składniki stymulujące spalanie tłuszczu oraz detoksykujące. Podobne działanie mają składniki aktywne zawarte w naturalnych kremach na cellulit.


Bibliografia

1. Gałązka M., Galęba A., Nurein H., Cellulit jako problem medyczny i estetyczny – etiopatogeneza, objawy, diagnostyka i leczenie, Hygeia Public Health, 2014
2. Klimowicz A. i wsp., Substancje pochodzenia naturalnego stosowane w terapii cellulitu, Postępy Fitoterapii, 2015
3. Zdziebko-Zięba M., Skuteczna walka z cellulitem, Le Nouvelles Esthetique & Spa, 2008

10 głosów

Komentarze

Ulka - 2020-09-08 09:34:40

Kiedys jeszcze byly cwiczenia z Melb B i to jest tez jakas opcja bo u mnie kolano jest przetracone i nawet truchtanie u mnie odpada

Bianka - 2020-09-01 21:51:58

No bo to nie jest tak że cellulit usuwa się tak łatwo. Zobacz te wszystkie instagramerki fit.. one też mają cellulit i najważniejsze żeby znaleźć na to sposób. Widzę zależność jaka jest pomiedzy bieganiem a cellulitem, ale jeszcze się masuję, robie sobie peelingi, nakładam kosmetyki itp.

yulla - 2020-08-28 13:04:27

staram się i staram się ale wydaje mi się że bieganie na cellulit nie jest wystarczające. pomaga ale to nie jest tak że samo się przez to załatwi.

Opinie o Vialise Lifting Effects - od naszych klientów

Informacje o wysyłce: Zamów teraz, a paczkę wyślemy w ciągu 24 godzin (w dni robocze) ?