Dieta na cellulit – jadłospis. Czego unikać, co jeść?

Dieta na cellulit znacząco wpływa na redukcję tej dolegliwości. Oczywiście, zmiana nie powinna dotyczyć jedynie sposobu odżywiania. Chcąc zredukować pomarańczową skórkę, należy nie tylko jeść zdrowo, ale też być aktywnym fizycznie oraz stosować odpowiednie kremy antycellulitowe.
Dieta na cellulit nie musi być jedynie pasmem wyrzeczeń. Pamiętaj, celem jest stworzenie zdrowych, trwałych przyzwyczajeń, a nie chwilowa mobilizacja.

Wypróbuj balsam na cellulit Vialise Lifting Effects
KUP TERAZ

Jaka dieta na cellulit zadziała najlepiej?

Nie ma konieczności korzystania z diety, która została skomponowana typowo i wyłącznie z myślą o cellulicie. Nie ma też czegoś takiego, jak dieta na cellulit na udach lub pośladkach. Wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad!
Najważniejsze to odżywiać się zdrowo i lekko. Należy wystrzegać się produktów tłustych i wysoko przetworzonych (dania gotowe, fast foody), ale też o wysokiej zawartości cukru i tłuszczu. Duże znaczenie ma również regularność spożywania posiłków. Zaleca się, aby było to 4 – 5 posiłków dziennie. Wszystko to zapobiegnie nadmiernemu gromadzeniu tkanki tłuszczowej.

Dieta przeciw cellulitowi? Sięgaj po warzywa i ryby!

Warzywa to największy sprzymierzeniec w walce z cellulitem. Dieta na cellulit powinna zawierać produkty roślinne w każdym posiłku. Warzywa nie są kaloryczne, a jednocześnie bogate są w cenne witaminy i składniki odżywcze. Kasze zawierać będą nieco więcej kalorii, ale też mnóstwo minerałów. Dlatego stanowią świetną bazę dla dań obiadowych.
Dieta na cellulit powinna zawierać też ryby, które stanowią zdrowe źródło kwasów tłuszczowych. Zdrowe tłuszcze pomogą nam zachować zdrowie i atrakcyjny wygląd skóry.

Dieta przeciw cellulitowi – czego unikać?

Dieta na cellulit nie powinna zawierać tłuszczów przetworzonych. To właśnie komórki tłuszczowe budują pomarańczową skórkę. Jednakże wiele osób zapomina, że także cukier powoduje przyrost tkanki tłuszczowej. Dlatego produkty o wysokiej zawartości tego składnika są surowo zabronione. Koniecznością jest odstawienie słodyczy. W razie kryzysu można sięgnąć po owoce. Trzeba jednak uważać, gdyż owoce także potrafią być kaloryczne! Dlatego należy je spożywać w umiarkowanych ilościach i najlepiej w pierwszej połowie dnia – wówczas zdołamy spalić cukier i organizm nie będzie go odkładał.

Picie wody a cellulit

W walce z cellulitem, ale tez nadmiarem kilogramów, ogromne znaczenie ma picie odpowiednich ilości wody. Regularne picie co najmniej 1,5 litra wody zapobiega gromadzeniu płynów w organizmie, co również może przyczyniać się do powstania cellulitu. Dodatkowo wskazane jest picie zielonej herbaty, która pomaga usuwać lipidy. Bogata jest w cynk, potas, a także witaminy: A, B, C, E, K i PP.

Zrezygnować natomiast należy z napojów gazowanych, a także ograniczyć soki. To źródło cukru i kalorii.

Dieta Dąbrowskiej a cellulit

Dieta Dąbrowskiej na cellulit i redukcję nadmiernej tkanki tłuszczowej ma wyraźnie pozytywny wpływ. Wiele kobiet borykających się ze skórką pomarańczową zaczęło chętnie odżywiać się zgodnie z zasadami postu warzywno-owocowego. Choć dieta daje bardzo szybkie efekty w postaci smuklejszej sylwetki, to jednak pociąga za sobą szereg możliwych do wystąpienia skutków ubocznych, począwszy od efektu jo-jo, na niedoborach podstawowych składników odżywczych kończąc.

Dieta Dąbrowskiej a cellulit – na czym polega dieta warzywno-owocowa

Dieta Dąbrowskiej na cellulit ma bardzo wyraźny wpływ. Nic więc dziwnego, że na zastosowanie głodówki decyduje się coraz więcej kobiet, marzących o szczupłej figurze. Zastanowić się jednak należy czy drastyczne ograniczenie kaloryczności posiłków i nieprawidłowe zbilansowanie diety może korzystnie wpłynąć w dłuższej perspektywie na redukcję skórki pomarańczowej. Na czym polega post dr Dąbrowskiej i dlaczego tak chętnie decydują się na niego kobiety?

Dieta warzywno owocowa, opiera się o warzywa z niską zawartością skrobi i niskokaloryczne owoce. Są to więc rośliny korzeniowe (np. marchew, pietruszka), cebulowe, kapustne liściaste, dyniowe, psiankowate (np. pomidory, bakłażan) oraz owoce niskocukrowe (np. jabłka, grejpfruty).

Nie można jednocześnie spożywać żadnych innych produktów oraz konieczne trzeba zrezygnować z kawy, mocnej herbaty, alkoholu oraz tytoniu

Dobowa ilość kalorii, jaką można dostarczyć organizmowi, wynosi zaledwie 800 kcal. Tymczasem średnie dzienne zapotrzebowanie energetyczne to w przypadku kobiet 2000 kcal, natomiast u mężczyzn 2500 kcal. Deficyt energetyczny jest tu znaczący i niewątpliwie przyczynia się do szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej. Dieta dr Dąbrowskiej korzysta z wiedzy na temat procesu autofagii. Wynika z niego, że każde drastyczne ograniczenie ilości przyjmowanych w ciągu doby kalorii uruchamia proces samoleczenia. Podczas niego komórki tkanek organizmu trawią uszkodzone i zwyrodniałe części i wymieniają je na źródło energii. Ponadto produkowane są białka określane mianem sirtuin, które są odpowiedzialne za naprawę DNA. Zjawisko to opisał na przykładzie drożdży prof. Yoshinori Ohsumi, za co otrzymał Nagrodę Nobla. Nie były jednak dotychczas prowadzone szczegółowe analizy tego procesu na przykładzie ludzi.

Dieta Dąbrowskiej a cellulit – cztery etapy głodówki

Dieta Ewy Dąbrowskiej na cellulit działa redukująco tylko wówczas, gdy przestrzega się zasad obowiązujących w każdym z etapów głodówki:

• przygotowanie poprzez eliminację kawy, mięsa i nietolerancji pokarmowych,
• post (można spożywać wyłącznie warzyw i owoców surowo w formie surówek, koktajli oraz zup),
• stopniowe wychodzenie z diety, poprzez włączanie, wcześniej wyeliminowanych produktów,
• żywienie pełnowartościowe.

Dwa środkowe etapy stanowią właściwą dietę. Głodówka, a następnie stopniowe z niej wychodzenie mogą trwać kilka, kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt dni. Codzienne odżywianie w czasie trwania postu i opiera się o przepisy dr Dąbrowskiej. Są to przede wszystkim soki warzywne i zakwasy, surówki, warzywa gotowane, zupy krem, kompoty, tarte owoce, herbaty ziołowe.

Dieta Dąbrowskiej a cellulit – efekty diety

Dieta Dąbrowskiej a cellulit – ta zależność została bardzo szybko dostrzeżona przez kobiety borykające się ze skórką pomarańczową. Z uwagi na bardzo duży deficyt kaloryczne efekty są niemal natychmiast zauważalne. Następuje utrata masy ciała, wzmocnienie organizmu i poprawa samopoczucia. Ponadto organizm pozbywa się toksyn, w efekcie czego wzmacnia się jego odporność. Niekiedy zauważalna jest również poprawa działania układu nerwowego – zmniejsza się subiektywne odczuwanie stresu, a jednocześnie polepsza się koncentracja. Również układ pokarmowy zaczyna sprawniej pracować, gdy jest mniej obciążony.

VIALISE LIFTING EFFECTS
WYBIERZ SKUTECZNY KREM NA CELLULIT KUP TERAZ

Dieta Dąbrowskiej a cellulit – skutki uboczne diety

Dieta Dąbrowskiej na cellulit wpływa w głównej mierze w efekcie dużego niedoboru energetycznego. Nie skutkiem więc skutkiem działania tej konkretnej diety. W skutek odżywiania się zgodnie z zasadami postu warzywno-owocowego następuje szybka redukcja masy ciała, ale jednocześnie obniża się przemiana materii, czyli spowalnia się metabolizm. Od tego do efektu jo-jo wiedzie krótka droga.

Dieta Dąbrowskiej efekty uboczne powoduje również w wyniku niedoborowych założeń postu warzywno-owocowego.

Brak białka, tłuszczu w codziennych posiłkach sprawia, że organizm redukuje nie tylko nadmierną tkankę lipidową, ale również mięśniową. Z kolei drastyczne ograniczenie wapnia, cynku, jodu, żelaza oraz witamin z grupy B, negatywnie wpływa na kondycję włosów i paznokci.

Warto również nadmienić, że Dieta dr Dąbrowskiej efekty może dać w postaci zaburzeń menstruacyjnych u kobiet, a także wpłynąć na:

• zaburzenia odżywiania,
• zmniejszoną odporność po zakończeniu diety, mimo że w jej trakcie było odwrotnie,
• osłabienie, senność,
• większe ryzyko złamań kości,
• bóle głowy i migreny,
• problemy ze strony układu trawiennego.

Choć w istocie wpływ postu na redukcje skórki pomarańczowej jest zauważalny, to jednak stosowanie głodówki nie stanowi rozwiązania zdrowego dla organizmu. Choć cellulit nie należy do dolegliwości, które łatwo jest zwalczyć, to zdecydowanie korzystniejsze i długotrwałe efekty przyniosą: zmiana sposobu odżywiania, regularna aktywność fizyczną i stosowanie kosmetyków ze składnikami aktywnymi naturalnego pochodzenia. Jeśli więc stosowana była dieta Dąbrowskie, a cellulit mimo to znowu się pojawił, wówczas można być pewnym, że wystąpił efekt jo-jo.

Podsumowanie

Zapomnij o drakońskich i wyczerpujących dietach. Jeżeli głodujesz, stosujesz obciążające jadłospisy, jak dieta Dukana, a cellulit nie znika – nic dziwnego. Walka z cellulitem nie powinna trwać tydzień, czy miesiąc. Redukcja pomarańczowej skórki powinna być efektem zmiany przyzwyczajeń na stałe. Odpowiedni sposób odżywiania się, sport, ale też właściwa pielęgnacja skóry (np. stosowanie kremu Vialise Lifting Effects). Tylko kompleksowe, długie działanie, przyniesie długofalowe rezultaty.

Bibliografia

1. Tomaszewicz V, Chrzanowska M, Klawe JJ., Wybrane składniki mineralne w żywności o istotnym znaczeniu dla terapii antycellulitowych, 2014
2. Bruce E. Katz, Modelowanie sylwetki, 2012
3. Ewa Kosowicz, Dieta antycellulitowa, 2015
4. Kamińska A., Terapie antycellulitowe pod lupą, 2008

Komentarze

nie ma się z czego śmiać - 2019-12-10 07:41:28

@pijewode o widzę, że mamy tutaj śmieszka, który pewnie nigdy nie zmagał się z cellulitem. Cellulit to poważna sprawa dla kobiety, ponieważ świadczy to o jej wyglądzie i nie ma się tutaj z czego śmiać. A dieta na cellulit nie tylko powoduje jego redukcję, ale również wpływa na ogólny stan naszego organizmu co skutkuje lepszym samopoczuciem i zadowoleniem z życia. Jedząc jakieś badziewie, człowiek robi się ociężały i zmulony.

pijewode - 2019-12-05 01:20:37

Rozwiązanie jest proste. Należy przestać jeść wszystkie te produkty, które powodują cellulit. easy-peasy

zeta1 - 2019-10-11 18:44:04

Dieta antycellulitowa powinna obowiązkowo zawierać w sobie picie dużej ilości wody. Ważne aby taka woda posiadała w sobie duże ilości potrzebnych dla organizmu minerałów.

Jadwigaa - 2019-10-05 13:16:40

Dieta na cellulit w niektórych przypadkach może być bardzo droga. Ja osobiście uważam, że a by pozbyć się cellulitu wystarczy po prostu w miarę zdrowo się odżywiać oraz ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu, a cellulit sam zacznie znikać.