Joga na cellulit – czy działa?
Strona główna » Blog » Joga na cellulit – czy działa?
Joga na cellulit to bardzo popularna aktywność. Stawia na nią wiele przedstawicielek płci pięknej, które pragną się rozprawić z uciążliwą pomarańczową skórką. Zanim jednak zainteresujemy się jogą, dobrze byłoby dowiedzieć się czegoś na jej temat w kontekście walki z cellulitem. Na pewno dobrze będzie zapoznać się z pozycjami, które mogą okazać się najbardziej pomocne w jego likwidacji.
Joga na cellulit – postaw na sprawdzone pozycje
Joga na cellulit powinna być nie tylko systematyczna, ale również odpowiednio dobrana.
W poniższej tabelce zaprezentowano i scharakteryzowano pokrótce pozycje, które mogą okazać się szczególnie skuteczne:
| Pozycja krzesła | W celu wykonania tej pozycji, należy ugiąć nogi do dość szerokiego półprzysiadu. Następnie, ręce należy unieść wyprostowane ku górze. Gdy wejdziemy w pełną pozycję, nasza sylwetka będzie przypominała krzesło, stąd nazwa. Dzięki temu ćwiczeniu wzmocnimy nasze pośladki oraz mięśnie nóg. |
| Wojownik 1 i 2 | Jeżeli interesuje nas joga na celluit, powinnyśmy zadbać o regularne wchodzenie w pozycje wojownika 1 i 2. Najlepiej, jeśli pozostaniemy w nich na kilka głębokich oddechów. Pozycje te angażują nie tylko mięśnie naszych pośladków, ale również ud oraz brzucha. To właśnie te trzy partie są najczęściej dotknięte pomarańczową skórką. Mimo, że pozycje te wydają się dość łatwe, warto zadbać o odpowiednią technikę. Dzięki temu, możliwe będzie uzyskanie doskonałych rezultatów. |
| Pozycja drzewa | Pozycja ta tylko na pierwszy rzut oka wydaje się prosta i nieangażująca. W celu jej wykonania, należy stanąć prosto, ze złączonymi nogami. Następnie, jedną z nóg należy unieść, opierając stopę o wewnętrzną część uda. Pozycja ta angażuje przede wszystkim nasze pośladki, a także ćwiczy zmysł równowagi. |
VIALISE LIFTING EFFECTS
KREM WSPOMAGAJĄCY REDUKCJĘ CELLULITUKUP TERAZ
Joga na cellulit - dlaczego jest skuteczna?
Joga na cellulit rzeczywiście ma szansę nam pomóc. Trzeba jednak przyznać, że ta metoda walki z pomarańczową skórką jest stosunkowo nowa, choć początki samej jogi sięgają jeszcze czasów przed naszą erą. Okazuje się, że joga może pomóc nie tylko w uspokojeniu oddechu i ukojeniu skołatanych zmysłów. Dzięki regularnemu jej uprawianiu, zyska również nasze ciało.
Możemy liczyć na to, że stanie się:
- smuklejsze
- jędrniejsze
- bardziej elastyczne
Jeżeli zależy nam na tym, aby joga na cellulit faktycznie była skuteczna, musimy pamiętać o systematycznym jej uprawianiu. Pojedyncza praktyka powinna trwać nie krócej niż pół godziny. Najlepiej jednak, wydłużyć trening do godziny, zwłaszcza jeśli zależy nam na uzyskaniu szybkich efektów. – mówi Marta Bożenda, kosmetolog z Clinica Cosmetologica
Sprawdź: Maseczka z cynamonu na cellulit
Joga na cellulit – podsumowanie najważniejszych faktów
Joga na cellulit to z całą pewnością doskonały pomysł dla każdej przedstawicielki płci pięknej. Co jednak zrobić, jeśli uprawiana jest przez nas joga, a cellulit nie znika w całości? Cóż, na pewno należy liczyć się z pewnymi ograniczeniami jogi. Jeżeli będzie to jedyna stosowana przez nas metoda walki z pomarańczową skórką, rezultaty mogą nas nie usatysfakcjonować. Z tego też względu, dla ich wzmocnienia, zaleca się równoległe stosowanie innych sposobów na cellulit. Mowa tu chociażby o odpowiednio zbilansowanej diecie, która powinna być bogata w świeże owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. Z całą pewnością, przyda nam się dużo ruchu na świeżym powietrzu.
Joga na cellulit nie powinna być jedyną uprawianą przez nas aktywnością. Niezbędne jest także stosowanie starannie dobranego kremu na cellulit. Najlepiej, jeżeli będzie on bazował na starannie dobranych składnikach pochodzenia naturalnego.
Bibliografia:
1. Marwicka J., Niemyska K., Cieslicka O., Cellulit, Przegląd zabiegów kosmetycznych, 2015
2. Szczotka P., Dynamiczny Masaż Antycellulit- masaż w terapii cellulit i modelowaniu sylwetki, 2008
Komentarze
Justysia - 2023-07-18 10:16:40
A ja potwierdzam działanie jogi na cellulit :) Sprawdzone i potwierdzone przeze mnie!
Gosieńka - 2023-06-30 00:03:27
No nie wiem.. Zawsze lepiej jest zadziałać na cellulit w jakikolwiek sposób (zwłaszcza sportowo) niż w ogóle. Mi lepsze efekty niż joga na cellulit dawały treningi siłowe i aerobowe. Każdy niech robi to co lubi - daję po prostu pro tip, co jest częściej wskazywane jako dobra opcja ćwiczeń na pozbycie się cellulitu.
