Morsowanie a cellulit – to naprawdę działa!
Strona główna » Blog » Morsowanie a cellulit – to naprawdę działa!
Morsowanie a cellulit. Chociaż zimowe kąpiele brzmią ekstremalnie, w ciągu ostatnich kilku lat cieszą się znaczną popularnością wśród Polaków. Ta forma zimowego sportu zyskuje rzesze fanów przede wszystkim ze względu na mnóstwo korzyści zdrowotnych. Dodatkowo morsowanie działa ujędrniająco i odchudzająco, będzie zatem świetną metodą redukcji cellulitu. Sprawdź, co warto wiedzieć o zimowych kąpielach.
Cellulit a morsowanie – jak kąpiel w lodowatej wodzie wypada na tle innych metod
Cellulit a morsowanie – jak nowa metoda plasuje się pomiędzy tymi najpopularniejszymi? Cellulit występuje u 85-98% kobiet powyżej 20. roku życia. Tzw. „pomarańczowa skórka” to nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, prowadzące do zmian w tkance podskórnej w obszarze brzucha, przedramion oraz ud i pośladków.
Dotychczas najczęściej stosowane sposoby walki z cellulitem przedstawiały się w następujący sposób:
| Odpowiednia dieta | Zbilansowana dieta powinna opierać się na produktach nieprzetworzonych i bazować na sezonowych produktach bogatych w błonnik. Należy ograniczyć nadmierne spożycie tłuszczów, węglowodanów oraz produktów z wysoką zawartością soli. |
| Aktywność fizyczna | Siedzący tryb życia jest czynnikiem sprzyjającym rozwojowi cellulitu. Systematyczne uprawianie sportu powoduje spalanie tłuszczu, modeluje mięśnie, poprawia napięcie skóry, co sprzyja zapobieganiu lub zmniejszeniu widoczności cellulitu. |
| Domowe zabiegi | Do najpopularniejszych zabiegów należą peelingi oraz masaże (bańką chińską lub szczotkowanie na sucho). Pomagają w walce z cellulitem poprzez usprawnienie przepływu limfy w organizmie oraz poprawę krążenia w masowanych tkankach. |
| Specjalistyczne zabiegi | Zabiegi wykonywane w salonach kosmetologicznych oraz gabinetach lekarskich charakteryzują się wysoką efektywnością i szybkimi rezultatami. Najpopularniejsze metody to: mezoterapia igłowa, lipoliza, liposukcja oraz jontoforeza, mezoterapia bezigłowa, ultradźwięki, krioterapia, masaż, drenaż limfatyczny i body wrapping. |
| Pielęgnacja | Stosowanie odpowiedniej pielęgnacji można potraktować jako kurację uzupełniającą. Kosmetyki antycellulitowe, zawierające takie substancje jak kofeina, poprawiają ukrwienie skóry oraz działają ujędrniająco, poprawiając wygląd skóry oraz wzmacniają efekty kuracji antycellulitowej. |
VIALISE LIFTING EFFECTS
SKUTECZNE SERUM NA CELLULIT KUP TERAZ
Warto wiedzieć, że sezon zimowy niesie dodatkowe możliwości w walce z cellulitem – mowa o morsowaniu. Morsowanie stało się jedną z najmodniejszych zimowych aktywności, zdobywając na popularności w ciągu ostatnich kilku lat, szczególnie w trakcie pandemii. Kąpiele w zimnej wodzie niosą szereg korzyści prozdrowotnych, między innymi podnosząc odporność, poprawiając krążenie, spalając kalorie oraz redukując stres.
Morsowanie a cellulit – w jakim wymiarze będzie efektywne
Morsowanie a cellulit – kąpiel w lodowatej wodzie działa podwójnie jako połączenie aktywności fizycznej z krioterapią, jest więc świetnym elementem, o który warto wzbogacić własny program redukcji pomarańczowej skórki. Najczęściej wybierane morsowanie polega na zanurzeniu się w lodowatej wodzie i należy poprzedzić je rozgrzewką, ćwiczeniami aerobowymi oraz oddechowymi. Samo zanurzenie nie powinno trwać dłużej niż 5 minut, natomiast aby odczuć korzyści płynące z morsowania, sesje należy powtarzać regularnie (1-2 razy w tygodniu). Jeśli chodzi o antycellulitowy aspekt morsowania to warto pamiętać, że w przeciwieństwie do innych zabiegów, pojedyncza, kilkuminutowa ekspozycja na zimno zadziała jednocześnie na całe ciało.
Poznaj skuteczne preparaty na cellulit
Morsowanie a cellulit – przeciwwskazania, z którymi warto się zapoznać
Morsowanie a cellulit – wiedząc o korzyściach z zimowych kąpieli należy pochylić się nad tym, kto powinien się wystrzegać zimowych kąpieli. Wejście do lodowatej wody wymaga bowiem nie tylko sporej dawki determinacji; szok cieplny może mieć negatywne skutki, istnieją zatem pewne przeciwwskazania do tego sportu.
Chociaż kąpać mogą się praktycznie wszystkie osoby, z wykluczeniem dzieci poniżej 3 roku życia, morsowanie może okazać się niebezpieczne dla osób borykających się z poważnymi problemami zdrowotnymi. Największym ryzykiem przy morsowaniu obarczeni są ludzie z istniejącymi chorobami serca i układu krążenia, cukrzycą, chorobami nerek i wątroby – Karina Pietrzela.
Morsowania nie zaleca się ponadto w przypadku:
- obniżonej tolerancją na zimno
- aktywnej infekcją dróg oddechowych
- padaczki
- u kobiet ciężarnych
W razie wątpliwości u osób rozpoczynających przygodę z morsowaniem, świetnym pomysłem jest odbycie konsultacji z lekarzem.
Morsowanie a cellulit – wpływ lodowatych kąpieli na nasze ciało
Morsowanie a cellulit – w jaki sposób ten zimowy sport mobilizuje nasze ciało do wygładzenia skóry? Oprócz dawki ćwiczeń w formie obowiązkowej rozgrzewki, kąpiel w zimnej wodzie zmusza organizm do ogrzania, tym samym stymulując spalanie kalorii. Ponadto morsowanie ma zbawienny wpływ na cellulit oraz ujędrnienie skóry poprzez przyspieszenie pracy serca i poprawę krążenia w całym ciele. Oprócz walorów kosmetycznych, ta forma aktywności fantastycznie podnosi odporność organizmu, stymuluje procesy regeneracyjne tkanek oraz polepsza samopoczucie, jest więc zalecana wszystkim osobom bez przeciwwskazań, którym nie braknie odwagi.
Bibliografia:
1. Khan M.H., Rao B.K., Sadick N.S., Cellulit i podskórna tkanka tłuszczowa: różnice i podobieństwa, [w:]. Katz
2. B.E., Sadick N.S. (red), Modelowanie sylwetki, Elsevier Urban & Partner, Wrocław 2011
3. Stanisz B., Regulska K., Paszun S., Grzeszak K., Cellulit – defekt kosmetyczny czy choroba XXI wieku?, Farmacja Polska 68(9), 2012
Komentarze
luiza nowaczkiewicz - 2024-03-25 17:32:21
próbowałam tej zimy i było dość ciężko z początku ale później się przyzwyczaiłam. co do efektów takich wojaży na plażę to wydaje mi się że cellulit się zmniejszył. wydaje mi się że odporność mi się poprawiła.
Milena - 2023-07-19 13:34:34
Lata chodzę i polecam każdemu. Sama kąpiel to jednak za mało i nadal trzeba dbać o redukcję cellulitu w inne sposoby np. dietą.
agnieszka - 2023-07-14 17:11:54
w tym roku miałam szansę 1 raz morsować i było super. będę teraz uskuteczniać wchodzenie do wody co roku ^^
pamelka - 2023-07-10 23:58:51
słyszałam że morsowanie a cellulit ma super działanie ;p mnie to trochę przeraża bo nienawidzę zimna. jestem totalnie summer girl hahaha.
